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23 de novembro de 2011

Cabelo saúdável = alimentação saudável

Categorias: Dicas de beleza, Dicas nutricionaisComentários: Sem comentários

 

 

 

Você sabia que uma boa alimentação faz milagres com os cabelos? Se alimentar corretamente traz mais brilho, força e vitalidade para os cabelos, além de diminuir a queda. O Blog Supper Rissul traz pra você algumas dicas de alimentos e cuidados diários que reforçam suas madeichas e também ajudam o seu corpo.

 

 

Não deixe de colocar em seu prato

 

Pepino – por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente.

 

Cenoura – consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.

 

Vinagre – o vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico.

 

Alecrim – ótimo tempero, mas dessa vez o uso é externo. Para combater queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo.

 

 

Minerais importantes para os fios

 

Magnésio – é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

 

Cálcio – a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços. Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.

 

Sódio – ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.

 

Potássio – é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

 

Zinco – é ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.

 

 

Evite

 

Banhos excessivamente quentes prejudicam os cabelos, tornando-os ressecados e quebradiços.

 

O sol das horas mais quentes do dia deve ser evitado. Ele queima os cabelos e resseca-os. Principalmente as pontas sofrem com isso. Ficam quebradiças, facilitando a formação de nós e pontas duplas.

 

O uso de tinturas artificiais e produtos fixadores que contêm álcool prejudicam a qualidade dos cabelos, tiram vida e brilho.